gym Tony'c
Responsable : contact fjeps.fr 05 49 45 07 68
Tony propose une fois par semaine une séance "Tony'c" .
Horaires : mardi 20h10 - 21h10
L'éducateur sportif organise des séances partagées en deux temps de 25mn environ : 1ère séquence de travailcardio sur le rythme de la musique puis renforcement musculaire généralisé ( cuisses, épaules, fessiers, abdos...). Les séances sont toujours terminées par des étirements pour favoriser la récupération et garder une bonne amplitude articulaire.
Sur ces séances, on utilise soit le poids du corps, soit un petit matériel (bâtons, bandes lestées, élastiques ou circuit training).
