gym soir

Responsable : Josette Nicolas (06 19 84 68 00)

Les cours ont lieu les lundis à la salle Jean Dousset et le jeudi à la salle de danse du complexe sportif.  Deux séances au choix :de 18h30 à 19h30 ou 19h30 à 20h30.

Les cours sont assurés par Tony Gradelet. Ils sont organisés autour des axes suivants :

- le renforcement musculaire généralisé (cuisses, abdos, épaules, fessiers...)

- la mobilisation articulaire pour garder l'amplitude des articulations et prévenir l'appartion précoce de l'arthrose.

- les étirements

On utilise le poids du corps mais aussi un petit matériel (élastiques, batons, haltères, circuit training)

La musique est utilisée comme support motivant mais également pour rythmer en utilisant le tempo de façon à insister sur le travail cardio-vasculaire.

Le but est d'améliorer la conition physique générale, brûler des calories et favoriser une éventuelle perte de poids.